📅 9 septembre 2025 — Exercice du jour
10 side bridges • 5 push-ups • 10-count plank hold • 10 side lunges • 5 squats • 10-count squat hold. Une combinaison complète pour renforcer le tronc, les jambes et améliorer l’endurance.
10 side bridges • 5 push-ups • 10-count plank hold • 10 side lunges • 5 squats • 10-count squat hold. Une combinaison complète pour renforcer le tronc, les jambes et améliorer l’endurance.
7 months ago
