📅 12 septembre 2025 — Exercice du jour
60 secondes de wall-sit.

Un exercice isométrique redoutable pour renforcer les quadriceps, les fessiers et les mollets tout en améliorant l’endurance musculaire. Tenir cette position demande concentration, discipline et contrôle du souffle. C’est un excellent moyen de développer la stabilité des jambes et de préparer le corps à des efforts plus intenses. À maintenir avec rigueur, 1 minute de repos entre les séries, jusqu’à pouvoir prolonger la durée et élever le niveau.